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击剑个别课想出效果教练是关键!

发布者:澳门拉斯维加斯官网-拉斯维加斯官方网址-拉斯维加斯赌城网址 浏览5次 【2020-06-23 01:55:17】

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  个别课是击剑教学当中的重要训练手段之一,它首先要求教练要掌握正确的技术动作。队员技术动作掌握的优劣直接关系到期战术素养的高低。个别课的教学过程中应注意完成动作的时机,这方面取决于教练的水平,如正确示范技术动作、给剑的位置以及教练自身的思维能力等。

  教练们在技战术思路上,必须走在队员前面,这样才能更好地从事执教工作。同时教练还要及时了解、掌握国内外的发展趋势,并把这些趋势运用在个别课的教学之中。

  教练在个别课中,首先要注意发现队员们的个性特点。有时队员未能按照标准完成动作,只要他们觉得顺手,作为教练不需要强硬改变其方法,关键是要让队员们具有实战能力。有些队员虽然技术掌握的很好,但不善实战,被称为训练型队员。队员一旦通过比赛、取得了成绩,教练应给予应有的关注,并关注其成长过程,发现其优缺点,鉴别其技术类型,如他是积极主动型选手,亦或为防抢结合的防守型选手。此时,教练应考虑在个别课中有意识的启发和培养队员,在顺应其心理特点的情况下,形成队员个人技术特长。队员往往个性不同其个人技战术的特点也不同。如果队员有较突出的优点,那么应该注意把握其优点,在此基础上继续向前发展、开拓和完善,不能只强调或只限于这个优势技术。如队员在一场比赛中第四防守还击打得很成功,有时教练就拼命去让队员练单一的第四防守还击,这种做法对队员是有害的。此时教练要在个别课中制造不同的情况、不同的时机、不同的距离,让队员灵活地去运用技术动作,同时应向队员提供大量的技术、战术内容。至于比赛中何时何地应采取什么样的技战术,则需靠队员自己去决定。当然,提供给队员的技战术材料越多,队员的选择也就越多,这同时也是对队员战术思维的培养过程。

  这种课是学动作的,对象是青少年初学者。由于这种课平缓、机械,主要是教基本技术动作,队员会觉得枯燥,容易疲劳,这时教练应注意多让队员放松,避免造成队员动作的僵硬,同时对队员所学的基本动作应严格规范要求,特别要注意队员的手脚配合问题。因为国内目前许多教练对队员的脚下动作没有引起足够的重视,这样会造成日后队员在比赛上步伐过大过急,被对手抢攻,限制了队员在技战术上向更高层次的发展。

  这种课的对象是具有相当水平的队员。个别课实在快速移动当中完成的,它既有进攻,也有防守和抢攻;既有手上动作,也有脚下动作。课的强度是很大的,队员的心率可达到180次/min,有时甚至达到200次/min,达到和超过比赛的强度,这也锻炼了队员的专项素质。

  这种个别课还应特别强调队员的观察能力,在课中教练在不同的距离、不同的时机,有不同的信号出现,队员应根据这些不同的信号做出不同的应答动作。当然教练的这些信号应结合实战,同时在课中应有一个相对衡定的时间,让队员能够在看到信号后去完成应答动作。

  这种课是将造成队员在比赛中失分或者失败的技术动作放到课中进行纠正和改进。首先教练要给队员进行分析讲解,告知他错在哪里,是距离不对还是技术动作失误。让队员清醒认识到自己的不足,并积极改正错误动作,使自己在比赛中少犯或不犯错误。

  这种课主要是在赛前进行较多。内容是教练在课中模仿对手的主要特长动作和短板动作,让队员进行针对性的训练。达到如何抑制对手的长处、攻击对手短处,最后战胜对手的目的。

  训练期阶段个别课时间一般为40min左右。多练一些特长技术和战术动作,以及学一些新的动作,改进和纠正错误动作。

  准备期阶段个别课时间一般为30min以下。这时课的内容应强化目的性,着重加强针对性的训练,并对队员提出一些具体的要求。

  赛前期阶段个别课时间一般为20min。要求强化队员的个人特长技术动作,纠正一些错误动作,同时强化队员心理上的准备。这时在个别课中不要给队员心理上的压力,即使有些动作完成的不好,也不要过多加以指责,要告诉队员完成的还可以。此时的个别课应是非常有趣有意思的,不能是一成不变。最好每次个别课的内容都不一样,动作简单但要带有战术性,必须经观察才能完成,也就是让队员时刻保持高度的注意力。